84kg肉肉妹「胖到脖子不见」被朋友耻笑 短短6个月「狠铲3

大家一定都听过「胖子都是潜力股!」这句话吧!千万不要小看身边每位胖子,因为当他们成功瘦下来后,超惊人的变化绝对会令你目瞪口呆阿... 

 

南韩一位女孩Zisu曾经因为不健康的饮食,让体重一度飙到84公斤,且她的身高只有158公分,让她整个人变得更为大只,而且还有一张宛如月亮的大饼脸更,就连脖子都因此消失地无影无蹤。 

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身材肥胖的这段期间,Zisu不断遭受外界的异样眼光,就连朋友都对她无情嘲笑,让她的自信因此蕩然无存,直到有一天,她心想着自己再也不能这样下去,下定决心展开减肥大作战,希望能让自己拥有截然不同的亮丽外表。 

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Zisu改变了以外的饮食习惯,决定採用「混合饮食法」来瘦身!事实上有不少女孩都会靠着单一食物瘦身法来减肥,但这对爱吃美食的女生来说,是件很难持之以恆的事情,常常进行到一半就因为受不了其他美食的诱惑而中途放弃。但Zisu却是每天三餐都会吃蛋白质、纤维素和碳水化合物,不仅营养均衡,也不怕容易吃腻,偶尔觉得饿就会吃一些番茄或是小黄瓜。 

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在减肥初期,Zisu更限制自己每天的卡路里摄取量只能在1000大卡内,但现在的她并不像以前这幺在意卡路里数字,而是会根据身体状况,做出适当地调整。 

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Zisu也特别提醒其他想要减肥的男孩女孩,表示饮食控制需要循序渐进,切忌一步登天,像是要是一下子就要戒掉澱粉,很多人都会觉得太难实践而容易放弃,先前的她也会给自己定难度很高的目标,但就算今天能做到,明天也不一定能够办到,且太过度反而会让身体太疲累,现在的她有时也会喝点酒和甜点放鬆一下。 

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除了饮食方面,勤奋运动也是很重要的!Zisu一天会花3小时在健身室运动,包括有氧运动、伸展运动、重量训练等等,不过她也认为,若是体重过重,运动会变得格外辛苦,建议过胖的人可以先从控制饮食开始。 

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在她的努力之下,她在短短半年就曾84公斤瘦到54公斤,成功铲肉30公斤,从原本的肉肉妹变成不折不扣的女神! 

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如今的她不只有完美的S曲线,更有着一张媲美大明星的美丽脸蛋,而她也经常会在IG分享自己的自拍照及减肥心路历程,吸引大批粉丝按讚追蹤。 

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不仅饮食和运动不可或缺,Zisu也告诉大家养成规律作息及保持健康心态是很必要的,要是想要拥有和她一样的窈窕身材,绝对要和她一样坚持下去不要放弃,相信大家也一定能够盼到减肥成功的那一天阿! 

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减肥前后真的差好多阿!现在的她实在是太美了啦~小编要是能有她一半的毅力就好了QQ (每次都说明天一定要减肥的我...)

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